Quest Board mászófal a Thor Gym Újbuda termében. Egy új mozgásforma, mely változatosságot, vidámságot és remek kiegészítést biztosít!

Kik vagyunk?

Bajusz Balázs, Csohány Csaba, Palotás Péter. Három mászó, akik fél életüket egy közösségben létezve töltötték és szenvedélyesen rajonganak ezért a sportért. Balázs közgázt végzett és üzleti területen dolgozik, Csaba TF-et végzett és sales pályán mozog, Péter pedig formatervezést végzett a MOME-n és designban jeleskedik. Eltérő a hátterünk, de a mászás ami közös bennünk és alkotás iránti vágy. Olyan egyedi élményeket élünk meg a mászás során, amit máshol nem tapasztalunk és ez összeköt bennünket. A szabadság szeretete és az önfeledt “flow” élmény iránti vágy amit mozgás közben tud az ember megélni, ez az ami már évtizedek óta magával ragad minket. Olyan falat terveztünk, ami által ezt mindenki megtapasztalhatja.

Szeretnénk minél több emberrel megosztani a mászás pozitív hatásait!

Honnan jött az ötlet, mi inspirált titeket?

Azt láttuk, hogy a falmászás rohamos népszerűsödik de mászótermek szinte csak a profikkal foglalkoznak. Aki először megy el mászni annak gyakran kellemetlen, demotiváló élményben lesz része. Szinte semmit nem tud egyedül csinál az átláthatatlan és nehéz utakkal körülvéve miközben nem csak a kényelmetlen bérelt cipő, de a már néhány sikertelen próba után égő bőr is kínozza az ujjain. 

Hasonlót tapasztaltuk a fitness termekben, sokan szeretnének fejlődni, erősödni, fittebbnek lenni, de nem találják a helyüket a gépek és monoton gyakorlatok között, csak a telefonjukat nyomkodják arra várva, hogy elteljen az idő. Azt is megfigyeltük, hogy sokan a feszültséget akarják levezetni egy stresszes nap után és nem akarnak monoton, unalmas gyakorlatokat csinálni, hiszen mentálisan már eleve kimerültek. Célunk egy olyan eszköz megalkotása volt mely hatékony, motiváló és nem utolsó sorban szórakoztató! Fontos volt, hogy szinte bárki, azonnal tudja élvezni a mászás előnyeit és élményét.  Szempont volt továbbá, hogy egyedül is lehessen használni a falat az okos kezelőfelület és applikáció segítségével. Szeretnénk kiaknázni a modern technológia adta lehetőségeket, hogy a lehető legjobb élményt és edzést tudjuk nyújtani egy kompakt és igényes csomagban, ezért külön köszönet jár az Újbudai Thor Gymnek, hogy teret adott az első Quest Board megvalósításához!

Mi a Quest Board?

Egy funkcionális mászófal, ami led világítással questeket (pályák) jelöl ki. A fogások nagyméretűek és kényelmesek, nem szükséges speciális cipő sem évek által megedzett ujjak és bőr. A fal 25%-ban áthajló, a biztonságos használatért EU szabványnak megfelelő, TÜV által tanúsított eséstompító szivacs felel. 

Mitől másabb a Quest Board mint egy hagyományos mászófal?

A Quest Board különlegessége, hogy folyamatosan bővülő közösségi adatbázist használ a questek tárolására és egy 800 LED-ből álló kijelzőként funkcionál mely szinte végtelen kombináció megjelenítésére alkalmas. Digitálisan vezetjük az utakat, míg egy klasszikus mászófalon fixek az utak. Jelenleg 100 feletti quest található a folyamatosan bővülő adatbázisban. Ennek az út mennyiségnek a konstans megjelenítéséhez több mint 1000m2 falfelületre lenne szükség, mi ezt megoldjuk 15m2-en.  

A fejlesztések sem állnak meg,  szeptember végére várjuk az online felhasználói felületünk érkezését ahol lehetőség lesz saját profil kialakítására, questek felvitelére, értékelésre, loggolásra, likeolásra, saját listák készítésére stb… de már most is számos paraméter szerint lehet szűrni a questek között, így mindenki megtalálja a neki megfelelő kihívást. A koncepció lényege, hogy standard falat csinálunk amit bárhol a világon elhelyezve ugyanahhoz az adatbázishoz kapcsolódik és egymást erősíti a felhasználói közösség, ezáltal több ezer különféle questből lehet majd választani!

Quest Board edzés: Erő, Játékosság, Fogyás. 

A Quest Boardon végzett edzésekkel célunk a mászásban használt alapvető technikák és mozgások átadása mellett egy szuper hatékony erősítő és zsírégető edzés végzése. 

Mitől működik?

HIIT és falmászás egyedi kombinációja.

A HIIT (High Intensity Interval Training) már sokszor bizonyított, hogy rövidebb idő alatt is jobb eredményeket lehet elérni vele mint a klasszikus kardió vagy erősítő gyakorlatokkal. 

A falmászás az egyik legtöbb kalóriát égető sport, óránként 700-900 kcal-al míg a futás vagy a kerékpározás csupán 400-500 kcal-t használ el.  Emelett komplex mozgás ami az egész testet igénybe veszi és erősíti emelett fejleszti a mozgáskoordinációt, mobilitást, tartást és nagyfokú koncentrációt igényel.

A HIIT edzések további előnye az időhatékonyság mellett, hogy az anyagcsere tovább pörög az edzések után is, így a fogyást nem csak az edzések alatt elvégzett munka hanem a test akár 24 órán át fennálló fokozott metabolizmus is segíti.

Miért jó ez a fajta edzés? 

Rövidtávon erősödés, középtávon fogyás érhető el. Aki megkedveli ezt az edzést biztos, hogy nem fog súly problémákkal küzdeni.

Az edzések társaságban és jó hangulatban zajlanak. Az edzéseket szakedzők irányítják, hogy ne csak hatékony de biztonságos is legyen a kivitlezés! 

A test megerősödik és szálkásodik, a koncentráció fokozatosan fejlődik.

A test mobilitási szintje látványosan fejlődik.

A napi stressz kiválóan oldható a mozgás által.

Mit kínálunk a súlyzós edzésekhez képest?

Az edzések által gyorsan fejlődik a relatív (saját testsúlyos) erő. Ha nem tudtál húzódzkodni vagy csak nehezen akkor látványos fejlődést tapasztalhatsz. A szorító erőd hatványozottan erősödik, a teljes hát és vállöv nagy hangsúlyt kap. A törzs mellett az egészséges tartásért felelős apró stabilizáló izmok is folyamatosan dolgoznak, erősödnek.  A mozgásforma természetes és változatos, így a mobilitás magától fejlődik.

Tapasztaltad már, hogy az edzés mindig ugyanolyan és csak monoton szériák, ismétlődnek?

A mi edzéseinken magával ragad a mozgás és az idő gyorsan telik, észre se veszed, hogy edzel, olyan mintha játszanál.

Jó hangulatban, egymást biztatva küzdjük le a kihívásokat, amiből bőven lesz, mert a fal 10 nehézségi szinten várja a vállalkozó kedvűeket. Kezdve az egyszerű mozgástól az akrobatikus ugrásokig.

Hogyan indulj el?

Amennyiben szeretnél foglalkozni a fizikai felépítéseddel és az egészségeddel, biztosan jó helyen jársz. Mivel a mászás összetett mozgásforma, fontos, hogy edző határozza meg a megfelelő programot figyelve a biztonságos végrehajtásra. Nem csak a helyes mozgás kivitelezésében segít, hanem megtervezi a fejlődési lépcsőfokokat.

Mindenkinek egyaránt javasolt nemtől és kortól függetlenül.

Ne halogasd tovább, mert csak előnyödre válhat a Quest Board edzés. 

Jelentkezz a kezdő csoportunkban ahol teljesen az alapoktól kezdve építjük fel az edzést vagy a haladó csoportba ha már foglalkoztál a mászással valamennyit. Gyerekeknek külön gyerekedzés délutáni órákban.

Jelentkezni tudsz: climb2fit@gmail.com