BOZÓKI GERGŐ

-

Lassan egy éve csatlakoztam a Thor Gym remek edzői gárdájához. Előtte már dolgoztam edzőként, de itt döbbentem rá, hogy ez nem egy szakma, hanem hivatás, s itt a helyem.

Gyakorlatilag az életem szinte teljesen az edzésről és a sportról szól: amikor felkelek, amikor a villamoson ülök, de néha még zuhanyzás közben is ezen gondolkozom. Mindennaposak az önképzések, a folyamatos konzultációk, hogy a szakmámban egyre jobb lehessek.

Kiskoromtól kezdve edzek: kajakoztam, fociztam, úsztam, karatéztam, de számomra a legmeghatározóbb szemléletet a saját testsúlyos edzés és az erőemelés adta.

Viszont elgondolkodtam azon, hogy miért ne lehetne e kettőt egyszerre is csinálni? Sőt, akár még ki is egészíthetném őket!

Ekkor találkoztam a funkcionális edzés alapelveivel, s egyből beleszerettem ebbe a világba.

Magával ragadott a sok új gyakorlat, s azóta az edzéseim is teljesen átalakultak.

Természetesen még mindig csinálom az erőemelő fogásnemeket, de ez kiegészült sajátsúlyos elemekkel, valamint rengeteg belles és felfüggesztéses gyakorlattal.

Nagyon fontosnak tartom az edzői hitelességet, mely számomra nem abban merül ki, hogy valami huszadrangú testépítő versenyen agyoncuccolva, leepillált, kibarnítózott testtel elér valaki egy 4. helyet (az 5-ből), majd utána veri a mellkasát.

Sosem azért edzettem, hogy jól nézzek ki, s a tanítványaimat is erre bíztatom: az edzésben az elsődleges cél az egészség megőrzése és a teljesítmény növelése legyen! A külső ezekkel úgyis alakulni fog.

Óráimon néha kicsit bohókás vagyok, de többnyire szigorú és kemény.  Aki volt már nálam edzésen, az tudja, hogy nem tűröm, ha a tanítványaim szabálytalanul csinálják a gyakorlatokat, vagy ha nem járnak rendszeresen. Szerintem valamit vagy csináljunk komolyan, vagy sehogy.

Minden rossz mozdulatot igyekszem javítani, s csak akkor engedem a gyakorlatot nehezíteni, ha a könnyebb verzió már kifogástalanul megy.

Ennek ellenére az órák jó hangulatban szoktak telni, sok nevetéssel, beszélgetéssel, s közben szépen formálódik a csapat.

A közösség erejét nem tudom eléggé hangsúlyozni; rengeteget tudunk egymástól tanulni, vagy épp motiválódni. Igyekszem ezt különféle programokkal is feldobni.

Ezek az események természetesen a termen kívül kapnak helyet, de a jó hangulat mindig garantált. Fontosnak tartom, hogy ne csak az edzés kössön össze minket, hanem a személyes vonatkozások is.

Szakmámban maximalista vagyok. Ez részben annak köszönhető, hogy gyerekkoromban volt egy kiváló kajakedzőm, akinél a törődés, az odaadás, a fejlődés mindennél fontosabb volt. Számos korábbi gyengébb mentorom mellett egy színfolt volt, és bár akkor még nem gondoltam, hogy valaha edző leszek, szerettem volna ebben hasonlítani rá.

A másik két pozitív példának a szüleimet mondanám, akik mindketten vezető pozícióban vannak, olyan szakmákban, melyekben teljes erőbedobással lehet csak érvényesülni, de ők minden egyes nap megteszik ezt, toronymagasan túlszárnyalva kollégáikat. Ilyen példák mellett én sem loboghatok takaréklángon.

Félig műszaki ember lévén fontosnak tartom a precízséget, s a folyamatos fejlődést. Elégedettséggel tölt el, ha látom, hogy a tanítványaim haladnak előre, s ezért én is minden tőlem telhetőt próbálok megtenni.

Várom jelentkezésed, ha egy sokoldalú, vidám közösség tagja szeretnél lenni, ami baromi jól fejlődik, mindig kész a kihívásokra, nem az egója simogatásáért edz, s hallgat az edzőjére!

 

Születési hely: Vác

Születési idő: 1993.01.12.
Magasság: 184 cm
Súly: 105 kg
Szakterület:erő-és állóképességfejlesztés, funkcionális testépítés, erőemelés, kondicionálás, étkezés
Órák:Thor Beavatás, Athletic Body, UST

Képzettségem:Fitness Instruktor // THOR FMT level 1. // FMT level II. kettlebell instructor // FMT level II. Suspension trainer

Kedvenc gyakorlat: guggolás, húzódzkodás, katonai nyomás
Legjobban utálom: minden, gépen végzett izolációs gyakorlat
Sportmúlt: kajak, saját testsúlyos edzés, erőemelés
Kedvenc sportoló: Bíró Balázs, Horváth Péter, Kulcsár Dávid, Bryce Lewis, Yuri Van Gelder

Példaképek a szakmából: Tanos Bálint, Mike Tuchscherer, Dan John

Ahol megtalálhatsz:

Instagramon:

https://www.instagram.com/gergobozoki/


Órarend

h
k
sz
cs
p
7:00-8:00
Hétfő
7:00-8:00 :
UST
7:00-8:00 :
7:00-8:00 :
UST
7:00-8:00 :
7:00-8:00 :
UST
8:00-9:00
Hétfő
8:00-9:00 :
UST
8:00-9:00 :
8:00-9:00 :
UST
8:00-9:00 :
8:00-9:00 :
UST
17:00-18:00
Hétfő
17:00-18:00 :
UST
17:00-18:00 :
Beavatás
17:00-18:00 :
UST
17:00-18:00 :
Beavatás
17:00-18:00 :
UST
18:00-19:00
Hétfő
18:00-19:00 :
UST
18:00-19:00 :
Beavatás
18:00-19:00 :
UST
18:00-19:00 :
Beavatás
18:00-19:00 :
UST
19:00-20:00
Hétfő
19:00-20:00 :
UST
19:00-20:00 :
UST
19:00-20:00 :
UST
19:00-20:00 :
UST
19:00-20:00 :
UST
20:00-21:00
Hétfő
20:00-21:00 :
Beavatás
20:00-21:00 :
ATH
20:00-21:00 :
Beavatás
20:00-21:00 :
ATH
20:00-21:00 :
ATH
21:00-22:00
Hétfő
21:00-22:00 :
ATH
21:00-22:00 :
21:00-22:00 :
ATH
21:00-22:00 :
21:00-22:00 :
ATH
Hétfő
7:00-8:00
UST
8:00-9:00
UST
17:00-18:00
UST
18:00-19:00
UST
19:00-20:00
UST
20:00-21:00
Beavatás
21:00-22:00
ATH
Kedd
17:00-18:00
Beavatás
18:00-19:00
Beavatás
19:00-20:00
UST
20:00-21:00
ATH
Szerda
7:00-8:00
UST
8:00-9:00
UST
17:00-18:00
UST
18:00-19:00
UST
19:00-20:00
UST
20:00-21:00
Beavatás
21:00-22:00
ATH
Csütörtök
17:00-18:00
Beavatás
18:00-19:00
Beavatás
19:00-20:00
UST
20:00-21:00
ATH
Péntek
7:00-8:00
UST
8:00-9:00
UST
17:00-18:00
UST
18:00-19:00
UST
19:00-20:00
UST
20:00-21:00
ATH
21:00-22:00
ATH