HYROX – Everyday Athtlete

Mi a HYROX?

Egyre növekvő népszerűségnek örvendő edzéstípus: A HYROX ötvözi a futást és funkcionális gyakorlatokat!

A résztvevők 1 km-t futnak, majd egy funkcionális állomás következik – ezt nyolcszor ismétlik meg.

Ez a versenyformátum világszerte egységes, lehetővé téve a globális ranglisták kialakítását, valamint az évad végén megrendezett összesített világbajnokságot.

A HYROX mind a profi sportolók, mind pedig az edzésben fejlődni vágyó hétköznapi sportkedvelők számára is ideális – ez egy sport, ami mindenkinek szól.

Fontos, hogy mint minden edzéstípus esetében, így a HYROX-nál sem mindegy hosszútávon, hogy autodidakta módon belevágsz, vagy szakember segítségével elsajátítod a megfelelő alapokat és mozgásmintákat! Hiszen ezen alapok nélkül, mint minden egyéb sportban, itt is fennáll a sérülések veszélye. Nme beszélve arról, hogy megfelelő technikával az edzéshatékonyság is sokkal eredményesebb lesz. Éppen ezért nem mindegy, hogy milyen szakmai segítséget kapsz.

 

Mint minden edzéstípusnál, nagy hangsúlyt fektetünk a szakmai háttérre, s arra hogy megfelelő alapot teremtsünk az eredményes és sérülésmentes edzéshez:

A HYROX edzőnk

„​​Leskó Márk vagyok, mintegy 13 éve dolgozom személyi- és csoportos edzőként. A 13 év alatt dolgoztam nagyjából minden területen: voltam erőnléti edző profi sportolók mellett (Magyar Asztalitenisz-válogatott, valamint vívók és jégkorongozók fordultak meg a kezeim között), csoportosóra-instruktor (TRX, CrossFit, köredzés), korrektív tréner (a gyógytorna utáni és a normális edzésterhelés közötti időszak) és személyi edző egészségmegőrzés céljából.

Egy mosolygós, örökmozgó srác vagyok, aki szereti a kihívásokat és az egész életét végigkíséri a sport.

6 éves korom óta sportolok, többek között a torna és labdarúgás mellett 18 éven át asztaliteniszeztem, amiből 8 évet külföldön töltöttem. Jelenleg funkcionális edzéssel és kerékpározással tartom formában magam. Folyamatosan képzem magam és számomra új sportágakat próbálok ki.”

 

Tanulmányok:

• 2015 Budapest Testnevelési Egyetem: Rekreáció és egészségfejlesztés
• 2014 Funkcionális edző
• 2015 Kinesio tape
• 2017 Erőnléti edző
• 2018 Korrektív Tréner
• 2021 CrossFit Level 1
• 2025 Hyrox Trainer

 

Egy verseny menete HYROX sportágban:

1 km futás

1 km sí ergometer

1 km futás

50 m szánkó tolás

1 km futás

50 m szánkó húzás

1 km futás

80m burpee broad jump

1 km futás

1 km evező ergométer

1 km futás

200 m KB farmer carry

1 km futás

100m kitörés homokzsákkal

1 km futás

100 wall ball

 

Óratípusok:

HYROX: Haladó feladatsorok, a hyrox gyakorlataival a fókuszban, de a gyakorlatok különböző változataival is megismerkedünk.

HYROX Start: Kifejezetten azoknak ajánljuk, akik most ismerkednek ezzel a sporttal. Minden órán megismerkedünk egy gyakorlattal, ami a versenyek alapját képzi és hozzá tartozó erősítő gyakorlatokat is megtanuljuk.  

 

Árak:

HYROX START bérlet, 8 alkalom/30nap: 28.000,-ft – Júniusban ajándék inbody méréssel

HYROX bérlet 30nap, korlátlan csoportos óra, s korlátlan teremlátogatás: 35.000,-ft

3 hónapos HYROX bérlet 90nap, korlátlan csoportos óra, s korlátlan teremlátogatás: 90.000,-ft – Júniusban ajándék inbody méréssel

Drop in napijegy: 5.000,-ft / alkalom

 

SZOMBATONKÉNT HYROX Weekend Party 9:00-tól!!!!

A hétköznapi óráktól eltérően itt a hét közben már megtanult technikákat és taktikákat fogjuk egy hosszabb feladatsorban próbára tenni. Itt lesz igazán lehetőség nem csak egyedül, de akár párban is végigcsinálni az edzést. 

 

Várunk szeretettel óráinkon, melyekhez ingyenes állapotfelmérésen keresztül is csatlakozhatsz!

Jelentkezés: info.hyroxeverydayathlete@gmail.com

Órarend